avatar
     
Body & Mind

7 tekenen van depressie die je niet mag negeren

'Sommige mensen kunnen niet een half uur achter elkaar tv kijken of lezen. Dan is er iets mis.'

Steeds meer mensen hebben last van een depressie. Maar wanneer spreek je over een depressie en wanneer ben je ‘gewoon even zwaar in mineur’? De volgende zeven tekenen kunnen duiden op een depressie en mag niet negeren. Los van elkaar zijn dit misschien klachten waar iedereen wel een last van heeft, maar geeft jouw hoofd of lijf jouw meerdere signalen uit onderstaande lijst af- ga dan goed bij je zelf na hoe het nou echt met je gaat en zoek hulp nu het misschien nog niet te laat is! 

1. Pijn
Depressie en pijn hebben een aantal neurotransmitters gemeen. Dat betekent dat een depressie je gevoeligheid voor pijn verandert. Je kunt plots last krijgen van vage hoofdpijn of buikpijn. Psychiatrieprofesssor Dr. John Zajecka legt uit: “Mensen gaan naar de dokter met pijnklachten, waardoor het echte probleem, een depressie, niet aan het licht komt.”

“Mensen gaan naar de dokter met pijnklachten, waardoor het echte probleem, een depressie, niet aan het licht komt.”

2. Slecht slapen
Kun je ‘s avonds niet in slaap komen, word je ‘s nachts vaak wakker of kun je juist moeilijk opstaan, dan kan dat op een depressie wijzen. Een verstoord slaappatroon maakt het extra lastig voor een depressief persoon om te herstellen, omdat er dan nooit genoeg nieuwe energie is.

3. Laag libido
Een plotseling verlaagd libido kan een teken zijn van een depressie. Sekstherapeut Russell Stambaugh: “Bij een depressie zijn allerlei chemische stofjes in de hersenen in de war en die zijn erg belangrijk voor seksualiteit.”

4. Verwardheid
Heb je het gevoel dat je traag denkt, vergeetachtig bent en moeilijk beslissingen kunt nemen, dan kan dat wijzen op een depressie. Volgens Dr Zajecka is het belangrijk om te kijken naar je cognitief functioneren. “Sommige mensen kunnen niet een half uur achter elkaar tv kijken of lezen. Dan is er iets mis.”

“Sommige mensen kunnen niet een half uur achter elkaar tv kijken of lezen. Dan is er iets mis.”

5. Piekeren
Het is geen goed teken als je veel piekert en te lang over alles nadenkt. “Een beetje zelfreflectie is goed, maar het gaat verkeerd als je constant over jezelf en je leven nadenkt en je over alles zorgen maakt,” aldus Zajecka.

6. Gewichtsverandering
Het begin van een depressie kan gepaard gaan met een gewichtstoename of -afname. Het kan zijn dat je ineens eetbuien krijgt of alle interesse in eten verliest. Een depressie beïnvloedt het hersengedeelte dat zich bezighoudt met plezier maken en eetlust.

7. Minder sociaal contact
Een typisch teken van een depressie is dat je geen behoefte meer hebt aan sociale contacten. Je trekt je terug en isoleert je. Ook zorgt een depressie ervoor dat je gezichtsspieren minder actief worden, waardoor je gezicht minder expressief wordt.

BRON: THE INDEPENDENT